Rakastu itseesi – voi paremmin

Mikä saa minut hyvälle tuulelle? Mistä saan hyvää oloa? Minkä avulla jaksan vastata työn ja perhe-elämän vaatimuksiin? Siinä monta kysymystä, joiden parissa moni meistä viipyy. On tärkeää oppia tuntemaan itsensä. Oppia tunnistamaan ne asiat, joista juuri minä nautin ja saan voimaa. Kannattaa myös välillä pohtia, mikä saa minut voimaan pahoin. Onko joku tai jokin, joka vie minulta voimia.

Johtavassa asemassa olevalta vaaditaan usein esimerkillistä toimintaa työssä ja osalla johtajista työtehtävät ovat sellaisia, että asema edellyttää tiettyä kaavaa myös vapaa-ajalla. Hyväntuulinen, samalla asiallinen, tasapuolinen ja hyvinvoivan oloinen. Tuntuuko tutulta? Aamulla heräät osin lasten kanssa valvotun yön jälkeen, illalla ole käynyt ”rakentavan” keskustelun puolison kanssa kodin talousasioista, pyykit ovat viikkaamatta ja viimekertaisesta juoksulenkistä liian pitkä aika. Klo 8.00 tulisi olla vaativassa palaverissa. Hankala yhtälö, mutta käännettävissä voitoksi.

Uskon siihen, että kun rakastaa itseään, onnistuu johtajanakin paremmin. Sama pätee myös parisuhteeseen. Itsensä rakastamisella en tarkoita itserakkautta. Tarkoitan sitä, että opettelee tuntemaan itsensä, omat heikkoutensa ja vahvuutensa. Kehittää itseään ja oppii kanssakäymisestä muiden ihmisten kanssa. Kun minusta tuntuu hyvälle omissa nahoissani, niin pystyn olemaan myös parempi työkaveri, johtaja, ystävä ja puoliso/kumppani.

Ei ole väärin siis satsata omaan hyvinvointiinsa. Myös minulla on ollut sellaisia elämänvaiheita, että en ole voinut hyvin. Olen joutunut tarkastelemaan niitä tekijöitä, jotka vaikuttavat omaan hyvinvointiini. Samalla olen voinut kartoittaa sitä mikä tuntuu hyvälle, mistä nautin ja mikä mahdollisesti synnyttää pahaa oloa. Pitää myös ymmärtää, että omalle johtoryhmälle, työkavereille, puolisolle tai ystävälle hyvinvointi voi syntyä aivan eri asioista kuin juuri minulle.

Olen koonnut tähän muutamia asioita, jotka saavat minut voimaan paremmin. Toivottavasti niistä olisi myös hyötyä sinulle.

  1. Kokoa ympärillesi ihmisiä, joiden seurasta nautit. Jos elämässäsi on ihmisiä, jotka tuottavat sinulle vain huonoa oloa, mieti voitko olla heidän kanssaan vähemmän tekemisissä. Myös epämiellyttävien ihmisten kanssa on tultava toimeen ja usein tehtävä myös yhteistyötä. Jaksat heitä paremmin, jos ympärilläsi on pääsääntöisesti ihmisiä, jotka saavat sinut nauramaan ja tuntemaan itsesi hyväksi. Älä myöskään itse säästele kehuja vaan jaa niitä.
  2. Tee sellaisia asioita, joista pidät. Tee niitä, jotta jaksat tehdä myös niitä asioita, jotka ovat epämiellyttäviä tai vaikeita. Karsi pois sellainen joka on sinulle pakkopullaa, josta et nauti ja jolla ei ole merkitystä työsi onnistumiselle tai parisuhteellesi. Osaa luopua.
  3. Ota vastaan palautetta, myös kritiikkiä, avoimin mielin. Anna palautteelle mahdollisuus toimia kehittäjänäsi. Älä kuitenkaan hyväksy perusteetonta kritiikkiä kyseenalaistamatta sitä. Keskustele ja kehity. Ota vastaan työnohjausta, jos sille on tarvetta.
  4. Mene metsään, liiku ja syö terveellisesti sekä säännöllisesti. Lisää omaa fyysistä hyvinvointiasi. Raivaa sille tilaa aikatauluista. Rakasta itseäsi.
  5. Ole läsnä. Halaa, suutele ja huolehdi parisuhteesta. Ole lähellä lapsia. Pidä heitä sylissä.

Kannattaa kirjoittaa ylös asiat, jotka saavat juuri sinut voimaan hyvin. Keskustele niistä ystävien, kumppanin, esimiehen tai kollegoiden kanssa. Hyvään oloon on jokaisella oikeus. Ei toisten kustannuksella, mutta usein toisten ihmisten avulla. Ole myös itse sellainen ihminen, jonka läsnäolosta joku toinen nauttii.

 

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s